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Meditação e mindfulness

Meditação & Mindfulness

Mindfulness...

manter-se presente no momento, dedicando toda a sua atenção no aqui e no agora.

Meditação...

Na sua origem, a palavra “meditação“ deriva do latim, “Meditari”, cujo significado é

“entrar em estado de contemplação ou reflexão”.

Sendo assim, podemos defini-la como uma prática, na qual é possível treinar a  mente para a

consciencialização do nosso mundo interior, dos nossos pensamentos e emoções.

Através da mesma, é possível despertar para a conexão com a nossa essência, numa caminhada para o autoconhecimento e para o controlo mental, espiritual e físico, que irá conduzir à atenção plena,

à prática do aqui e agora.

Traz ao ser humano a capacidade de, por meio da redução do fluxo de pensamentos, aceder a lugares longínquos na mente, expandindo a capacidade cerebral, permitindo mudar a nossa postura perante o mundo.

Mindfulness é meditação, mas meditação não é (só) mindfulness!

 

Benefícios:

  • redução de stress

  • diminuição dosintomas depressivos

  • controlo da ansiedade

  • potencia o autoconhecimento e a autoestima

  • desenvolvimento do foco nas atividades

  • redução da perda da memória

  • ampliação das emoções positivas

  • redução de vícios

  • melhoria do sono

  • entre outros...

Sessões em grupo ou individuais!

Sessões presenciais ou online!

Meditações guiadas de acordo com as necessidades!!

Arteterapia para jovens
Arteterapia para adultos

Arteterapia

A arte é uma nova linguagem, mas também uma nova maneira de nos reconectarmos  

connosco próprios  ou com o mundo.

A arteterapia é usada para oferecer um novo meio de comunicação. 

Cada prática artística tem as suas próprias vantagens, adaptadas a cada idade.

Esta terapia concentra-se em diferentes áreas, tais como:

 

Conhecimento

Desenvolvimento cognitivo

Resolução de problemas

Capacidade de comunicação

Capacidade de observação

Lógica

Personalidade

Valores

Atenção

Hábito

Perceção

Social

 Senso do bem e do mal

 Valores

Moral

 

 

Benefícios:

Liberta os pensamentos do subconsciente

Promove o autoconhecimento

Melhora as relações sociais

Estimula a criatividade

Sessões em grupo ou individuais!

Sessões presenciais ou online!

Coaching

Coaching

Ana Guerra, trabalha há 16 anos em reabilitação física, especialmente sénior, formadora em cuidados humanos desde 2017, com experiência em socorro pré-hospitalar.

Serviços:

  • Coaching terapêutico

Processo terapêutico focado na descoberta do potencial humano. Cura feridas e sequelas emocionais, estimula o autoconhecimento, o desenvolvimento profissional e a melhoria de desempenho.

  • Coaching Organizacional

Acompanhamento de pessoas e organizações no desenvolvimento das suas habilidades, com vista a alcançar os desafios estratégicos desejados.

Formação:
  • Reabilitação física

  • Naturopatia

  • PNL

  • Inteligência Emocional

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Contactos:

AG Girassol - Ana Guerra

T: 965 533 917

E-mail: aggirassol2023@gmail.com

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